14 lat

[...] wystartować ale i tak pewnie miejsce było by dalekie... teraz młodzi biorą nie wspomne co ale i PH są dostępne jak cukierki w spożywczym PS:ćwiczę dla siebie praktycznie 6lat samemu ale udało mi się wciągnąć w to quzyna 14 lat i dałem mu sztanę + hantelki i kilka kg obciążenia, chopak załatwił sobie ławke ja mu trening rozpisałem i ćwiczy... [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 na spięciu -klatka: 112 -udo:66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat lącznie ale z duzymi przerwami w sumie 3 lata 6. DIETA: -białko:głownie plus suple bialkowe -węglowodany: tylko w jedzeniu -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno zduzymi odstepami [...]

1. WIEK:18 lat 2. WAGA:86kg 3. WZROST:181 cm 4. WYMIARY: -biceps:40 cm -klatka:117 cm -udo:81 cm -talia:95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:nie mam konkretnie obliczone (ogólnie gajnerki) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:7/7 9. CEL CYKLU:maca 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Pamiętam, 20 lat temu. Nie było siłowni z nazwy. Nazywało się to inaczej. Było kilka sztang olimpijskich, które ważyły bez ciężaru 20 kg. Kilka ławek płaskich do wyciskania na klatę. I stojaki wysokie i niskie. Oczywiście drewniana podłoga, bo chłopcy i dziewczyny lubili rzucić sztangą po wyrwaniu jej w górę. Nikt nie wiedział jak ćwiczyć i co [...]

[...] i tak to ciężko zrozumieć po prostu nie którzy nadają się do tego sportu a drudzy nie No na zdjęciu to świniak , Ładna Masa , Lee Priest i inni to jeszcze gorzej zalani byli, jeśli daliście akurat jego przykład. jeszcze wiele pokory dla tego sportu przed tobą zobaczysz za parę lat albo i nie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-05 14:05:20

[...] co maja Zaj..Gentyke i 195-198 cm wzrostu , najczęstsze jest tłumaczenie wysokich ektomorfików że nic nie idze albo ludzi totalnie bez gena . Przyznam Alexy jest Niski jeśli chodzi o świadomość normalnego Świata. ale w Świecie Kulturystyki ma Kosmicznie rozwinięte mięśnie w wieku 21 lat. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-05 14:01:48

[...] zmienić. Ewentualnie jeżeli potrzeba więcej informacji na mój temat postaram się ich dostarczyć. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 188 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 111 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo dużo Aktywność w ciągu dnia: Niska. [...]

Witam!!! Chciałem zapytać czy mogę już zacząć trening siłowy i jeśli tak to w jaki sposób. Oto moje dane: Wzrost 166cm, waga 53kg, wiek 14/15 lat

Powiedz to mojemu wujkowi który ćwiczy od 14 roku życia, a ma teraz 41 lat. Też na nic nie narzeka. Jeżeli ma dobrą technikę, to niech ćwiczy.

[...] mistrzostw świata i mistrzostw Europy na otwartym obiekcie rusza jeszcze Diamentowa Liga z kulą w programie. Moje przygotowania faktycznie różniły się od tych z ostatnich lat. Zacząłem je późno jak na mnie, bo w listopadzie. Zazwyczaj już w październiku z trenerem ruszaliśmy na zgrupowania. Tym razem ponadto zdecydowaliśmy się na zgrupowanie [...]

[...] ten nandrolon .A drugie pytanie to jak mozna jakies rozpisanie cyklu a pozniej odblok z gory dzieki. meta Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : bd Ilość spożywanych [...]

[...] a wiec wiek 18 wzrost 180 waga 78kg budowa hardgainer choc po rocznym intensywnym jedzeniu troszke tluszczyku sie odlozylo i teraz chce znowu miec kaloryferek staz kilka lat z przerwami ostatnie 2 lata dobrze przepracowane cel dodatkowa masa + rzezba (wyrobienie sylwetki) I tu moje pytanie do was jakie suplementy byscie mi polecili? dodam ze [...]

Wiec tak mam 14 lat i po raz drugi zaczynam swoja przygode z silownia (teraz bardziej na powaznie).Zamieszczam swoj trening i prosze o ocene Wtorek: Plecy + Triceps Wiosłowanie szangą w opadzie 12,10,8,8,6 Martwy Ciąg 12,12,10,10,8 Skłony ze sztangą 12,10,10,8,6 Szrugsy 12,12,10,10,8 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 20,20,18,16,14 [...]

Wiec tak mam 14 lat i po raz drugi zaczynam swoja przygode z silownia (teraz bardziej na powaznie).Zamieszczam swoj trening i prosze o ocene Wtorek: Plecy + Triceps Wiosłowanie szangą w opadzie 12,10,8,8,6 Martwy Ciąg 12,12,10,10,8 Skłony ze sztangą 12,10,10,8,6 Szrugsy 12,12,10,10,8 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 20,20,18,16,14 [...]

,,Ja zacząłem jak miałem 14 lat, teraz mam 16 i na nic nie narzekam ! Wszystko łądnie rośnie, kości nie bolą, kręgosłup też nie" poczekaj, poczekaj wcześniej czy później stawy się odezwą, a wtedy nie ma zmiłuj

Co wy mu za bzdury tutaj piszecie? Za wcześnie na siłownie? Ja zacząłem jak miałem 14 lat, teraz mam 16 i na nic nie narzekam ! Wszystko łądnie rośnie, kości nie bolą, kręgosłup też nie, więc jak najbardziej ćwicz. Co do powtórzeń : search nie boli ;D jak masz 15 lat to powinieneś być biegły w wyszukiwaniu informacji na necie a nie cały czas [...]

Wiec tak mam 14 lat i po raz drugi zaczynam swoja przygode z silownia (teraz bardziej na powaznie).Zamieszczam swoj trening i prosze o ocene Wtorek: Plecy + Triceps Wiosłowanie szangą w opadzie 12,10,8,8,6 Martwy Ciąg 12,12,10,10,8 Skłony ze sztangą 12,10,10,8,6 Szrugsy 12,12,10,10,8 Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 20,20,18,16,14 [...]

Nie zgodzę się z Gibonem, gdyż ja żałuję, że zacząłem tak wcześnie swoją przygodę z siłownią. Imo 14 lat, to nie wiek na zabawę z ciężarami, ale co ja się tam znam ;> Zmieniony przez - Opeth w dniu 2010-02-04 17:40:39

moim zdaniem też będzie dobrze jak zaczniesz chodzić od 16 roku życia a teraz w domu. Bo w tym wieku jest znaczna różnica siły między np. 14 a 16 lat, dojdziesz do czegoś, ale ale w pewnym momencie już nie będziesz mógł więcej cisnąć. Później przyjdzie dołek że siła stoi i chore pomysły o odżywkach albo gorzej. A w tym wieku ani jedno ani drugie [...]

smialo maszeruj na siłke ;d ja zaluje ze nie zaczełęm w wieku 14 lat !!!